<え ごま油ダイエットで痩せたい>

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 日頃から「ダイエット」には失敗の連続だったり、「痩せたい」 願望もあり、たまたま観ていた、NHKの「ためしてガッテン」の影響で、つい注文してしまった「えごま油」。2018年11月21日の 放送中に勢いで注文したのですが、本来Amazon.co.jp(アマゾン)は大体遅くても3日ほどで配送してき ますが、一週間後にもまだ配送中のまま・・・。えっ?と思って調べ たところ、どうやら番組の影響で売り切れ状態のため、品不足だったらしいのです。
 確かに考えてみればあれだけのメジャーな番組で、今や健康関心度NO1の「ダイエット」に効 果ありと大々的に放送された訳ですから、注目されて当たり前と言えば当たり前。迂闊でした。それにしてもテレビメディアの影響の大きさに、今更ながらビッ クリ。

 その後、販売店さんからも、遅延配送のお詫びメールが届きました。「急な大量の注文に生産が追いつかないので、しばらくお待ちください」とのことでし た。
 こちらも特別急ぐという訳でもなかったので、取りあえず待ちました。
 結局我が家に配送されて来たのが12月10日すぎだったと思います。調べたら配達日は12月13日でした。
 私が購入した価格は250mlを2本で3,500円程でしたが、その後Amazon.co.jp(アマゾン)を覗いたら1,000円ほど値上げの 上、到着予定が2019年1月30日となってました。
 

えごま油 有機 100% オーガニック JAS認定 低温圧搾 一番絞り プレミアム黄金 純生 無添加 (オメガ3 62%以上) 100ml 1本 COCOCURE


 これが届いたモノ。黄金色をしてますね。250cc入り2本
 ちなみに賞味期限は2020年11月でした。当分良さそう。



 問題の番組では、ある特定の方々を約一ヶ月間に渡ってそれぞれの方の体重を計測した結果を紹介していました。ほとんどの人に効果があった結果でしたの で、反響がお大きかったのかな?
 自分に合うかどうか分かりませんが、今2日ほど一日一回小さじに半分程度摂取しております。味については賛否ありまして、臭いが気になるという方や、逆 に味が良いという人もありましたのでちょっと心配でしたが、私は特に気になりませんでした。若干のクセはあるかな?という感じがありますが、不味くはない ですよ。2019.02.15 味についてはっきり言います 不味いです 慣れると 最初はそんなに思わなかったのですが・・・。
 さて、この「えごま油」のことがちょっと気になったので調べてみました。原料は「シソ科」の植物の種子を搾った物だそうです。2015年に「国民生活セ ンター」が、エゴマ油として販売されている主な20銘柄の製品を、調査した結果、結構製品のバラツキがあったようです。α-リノレン酸を 含むという表記があっても含有率が低かったり、酸化安定性も幅があったようです。あと、原産地も気になるところですが、調査によるとはっきりと明記されて なかったものもあったとか・・。参考までに、私の購入したえごま油は「韓国製」でした。以上、皆さんがご購入される際の参考になればと思います。

<効能>
さて気なるその効能を調べてみました。

・がん予防
・肝機能改善
・血液がサラサラになる
・コレステロールを下げる
・糖尿病予防
・認知症予防
・高血圧を抑える
・脳血栓予防
・ダイエット
・美肌

良いことだらけなんですね。
これは、α-リノレン酸による効果とのことです が、
このα-リノレン酸は、オメガ3脂肪酸と同じ、青魚にも含まれるEPAやDPA、DHAの成分と同等のものということです。

ただ、この油熱に弱いの で加熱する料理には使えないのです。そのまま食べるのが一番ということです。例えばサラダなどと一緒に食べるとかですね。私は今のところサラダ類などに小 さなスプーンに半分程度をかけて毎日食べております。

 今からその効果に期待してますが、どうでしょうか?




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現状、windlov 体重71kg(10月頃の健康診断時の数値)。3kg位は減らしたいものですが・・どうなりますことやら?
2018.12.19 現在、「えごま油」食べて5日目。体重 → 不明
      その後、毎日食べております。

2018.12.25 肝心の体重計が無かったのでAmazonで購入しました。もちろん、一番安いやつです・・


タニタ 体重計 デジタル ホワイト HD-661 WH 乗るだけで電源オン


      夕食前に早速、測定 → 72.3kg でした。71kgじゃなかたの??*衣類含む

2018.12.27 早朝、体重 71.9kg 少し減ったのかな? 
       夕方 体重変化なし

2018.12.31 大晦日 71.3kgでした。ちょっぴり減量か?
       

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2019.01.05 正月の不摂生のせいか? その後71.8kgに増加 ;泣)
       2日程、飲み忘れあり・・。
2019.0.106  
本日72.6kgでした・・・。ゲ ゲッ増えちゃった・・雑煮餅のせいかな??
       来週から頑張ります・・本当かな??
2019.01.11 朝計測。72kg。平行線・・。

2019.01.16 夕方計測。71.6kg。一ヶ月以上経過しましたが、もうちょっと頑張ろう!

2019.02.02 朝計測。71.3kg 少し減ったか? まだまだ継続中です

2019.02.14 夕方計測。71.3kg ほとんど進展なし。

さて、サプリや健康食品に頼るのも良いのですが、最近始めたのが自転車通勤。
実は私の職場の事務所が移転する事に・・。
現在、毎日の通勤は今の職場付近に駐車場を借りていて自宅から30分程で到着し、徒歩約3分という運動不足状態。
前から、「これではいかん」という気持ちは持っていました。そんな時急な事務所の移転。新事務所は現在の場所から南に約3kmほど離れたところです。徒歩 で約40分程の距離。そこで考えたのがこの際、運動不足解消のため、晴れた日は自転車。雨の日は徒歩で通うと決めました。

この「えごま油」ダイエットは引き続き継続しながら、通勤でも軽い運動に効果を期待して2019年2月12日からスタートしました。

最初、「プラチナライト6」で2日ほど走ってみましたが、やはり運転しにくいのと小さな段差にも弱いことを実感して結局、マウンテンバイクになりました。

運動量的に考えてもどちらの自転車でも消費カロリーに差はないと判断しました。10cm程度の段差はマウンテンバイクなら全く問題なし。スピードは折りた たみ自転車とは比較になりませんし、運転も楽。もちろん町中では安全第一ですから無闇にスピードは出しませんが・・・。 3kmの行程には随所に信号はもちろん、踏切まであるので、自転車でも意外に時間がかかります。約15分。時間的には徒歩の約1/3にはなりますが・・。

「えごま油」との相乗効果は期待できるかな??

また、不定期に報告しますね。

その後の経過です。
通勤では2月中旬の一年で最も寒い時期から毎日自転車で約2.5kmを往復しております。
最近は大分春めいてみましたので、風も心地よく快適な自転車通勤をしています。
夏場はこれは大変でしょうね・・たぶん。冬に強いwindlovです。

さて肝心の体重です。実は平行線。72kgを割れませんです。「えごま」油、ちゃんと取っているんですけどね・・。
本日 2019年3月28日でした。

花粉症には少し悩まされてましたけど、この冬風邪一つひきませんでした。職場の周りはインフルエンザだらけでしたが・・・。ダイエット効果は疑問ですが、健康生活まっしぐらなwindlovでした^^;)

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